Mobilnost je sposobnost izvedbe želenega giba skozi celoten obseg giba v sklepu, brez omejitev in nezaželenih kompenzacij. Polna mobilnost nam zagotavlja boljše počutje, lažje prenašanje napora, večjo ekonomičnost gibanja ter seveda manjšo verjetnost poškodb. Na drugi strani pa se zmanjšana mobilnost odraža tako v spremenjeni telesni drži, kot tudi omejitvam gibanja v vsakdanjem življenju.
Na delavnici bojo udeleženci s pomočjo žogic, penastih valjev, medicinskih žog ter elastik izboljševali zaznavo lastnega telesa, povečevali mobilnost in gibljivost ter raztezali mišične ovojnice. Z vajami, ki vključujejo tudi elemente joge in pilatesa, želimo pokazati kako je pomembno da je naše telo ves čas mobilno in gibljivo.
Delavnica bo potekala v štirih sklopih:
- Prvi sklop: Slikanje – Pred vadbo
- Drugi sklop: Mobility spodnjega dela telesa
- Tretji sklop: Mobility zgornjega dela telesa
- Četrti sklop: Slikanje – Po vadbi
Urnik
9:00 – 9:15 / Registracija
9:15 – 9:30 / 1 Sklop
9:30 – 11:00 / 2 Sklop
11:00 – 11:15 / Odmor
11:15 – 12:30 / 3 Sklop
12:30 – 12:40 / 4 Sklop
12:40 – 13:00 / Diskusija
Delavnica bo potekala v prostorih trening centra PravaVadba na Vrhniki pod vodstvom Ivice Ćosića in Nedeljka Lipovaca. Cena delavnice znaša 30€ (za člane PraveVadbe pa 20€), če jo poravnate do 18. maja, na dan delavnice pa cena znaša 40€.
Za dodatne informacije vam je ekipa PraveVadbe na voljo po elektronskem naslovu info@pravavadba.si ali po telefonu 00386 41 683 903.